O terapii
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna i terapia schematów
Terapia poznawczo behawioralna
Podstawowym założeniem terapii poznawczo-behawioralnej jest związek pomiędzy emocjami i zachowaniem a sposobem postrzegania i myślenia człowieka. Aby zrozumieć przyczyny problemu pacjenta, terapeuta próbuje nazwać emocje i destrukcyjne formy zachowań oraz zidentyfikować tak zwane myśli automatyczne i błędy poznawcze popełniane przez pacjenta. Poprzez zmianę wzorców myślenia możliwa jest bowiem zmiana zachowań i odczuwanych emocji. W tym celu terapeuta współpracuje z pacjentem i poprzez zastosowanie różnorodnych technik poznawczych, jak i behawioralnych uczy pacjenta nowego sposobu postrzegania i interpretowania otaczającej go rzeczywistości.
Terapia poznawczo-behawioralna jest nastawiona na teraźniejszość - koncentruje się na problemie i jego rozwiązaniu. W jej trakcie pacjent zdobywa określoną wiedzę i umiejętności, które będzie mógł samodzielnie wykorzystać po zakończeniu terapii.
Terapia schematów
Terapia schematów jest rozwinięciem klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej, sięga głębiej w przeszłość i dzieciństwo, aby leczyć trwałe, destrukcyjne wzorce emocjonalne. Obejmuje pracę z głębokimi przekonaniami (schematami) i trybami emocjonalnymi. Wykorzystuje tzw. ograniczone ponowne rodzicielstwo (terapeuta daje wsparcie emocjonalne, którego brakowało w dzieciństwie). Terapia schematów wykorzystuje zarówno techniki poznawcze, jak i emocjonalne oraz doświadczeniowe. Pacjent uczy się rozpoznawać swoje tryby wewnętrzne, takie jak „wewnętrzne dziecko”, „krytyk” czy „zdrowy dorosły", oraz pracować z nimi w sposób konstruktywny.
Więcej informacji znajduje się na stronie Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej:
Oferta
Wybierz formę pomocy dopasowaną do siebie
Psychoterapia indywidualna
Prowadzona głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz w nurcie terapii schematów, z wykorzystaniem technik innych podejść terapeutycznych.
Dowiedz się więcej →Psychoterapia par
Dla osób przeżywających trudności w związku partnerskim. Celem jest budowanie konstruktywnej komunikacji i rozwiązanie konfliktu.
Dowiedz się więcej →Terapia dzieci i młodzieży
Dla rodziców mających problemy wychowawcze oraz bezpośrednio dla młodzieży. Psychoedukacja i praca z dzieckiem oraz rodziną.
Dowiedz się więcej →Konsultacje psychologiczne
Od jednego do trzech spotkań: porada psychologiczna i wsparcie lub konceptualizacja problemu jako wstęp do psychoterapii.
Dowiedz się więcej →Diagnostyka psychologiczna
Dla osób, które chcą zrozumieć swoje emocje, sposób myślenia i zachowania. Większa samoświadomość to pierwszy krok do zmiany.
Dowiedz się więcej →E-porada
Internetowa forma pomocy dla osób, które nie mogą przyjść osobiście — w formie maila lub sesji online.
Dowiedz się więcej →